반응형 탄수화물 중독증 예방법1 탄수화물 중독증 예방법 탄수화물 중독증 예방법 쌀이 주식이다 보니 라면이나 빵,과자,초콜릿 등 단 순당류 식품을 간식으로 먹다 보면 필요 이상으로 탄수화물을 섭취하기 쉽습니다. 이렇게 정제된 탄수화물을 조절하지 못하고 끊임없이 먹는 증상이 바토 탄수화물 중독증입니다.오늘은 탄수화물 중독증에 대해 알아 볼게요. 탄수화물 중독증 예방법 탄수화물 중독을 예방하기 위해서는 먼저 생활 속에서 혈당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하기 위해 노력해야 합니다. 혈당지수가 낮은 식품일수록 소화 흡수되는 속도가 느리고 혈당을 천천히 올립니다. 혈당지수가 높은 음식 : 흰쌀,감자,식빵 혈당지수가 높은 음식 : 통밀빵,콩,현미,채소,과일,견과류 이렇게 혈당지수가 낮은 음식을 조금씩 자주 먹으면 혈당이 높게 올라가지 않고 인슐린이 과도하게 분비되지 않아 .. 2017. 3. 11. 이전 1 다음 반응형