반응형 척추에 좋은 자세1 척추에 좋은 자세 알아봅시다 척추에 좋은 자세 알아보기 전문가들은 바른 자세에서 척추의 건강이 시작된다고 말합니다. 척추질환은 어떻게 생활하느냐에 따라 더 나빠질수도,좋아질 수도 있습니다. 따라서 수술이나 치료보다 더 중요한 것은 평소 생활 습관입니다. 어떤 자세가 바른 자세일까요? 책상에서 공부할 때,주방에서 일할 때,무거운 물건을 들 때를 예를 들어 알아 볼게요... 책상에서 공부할 때 바른자세(척추에 좋은 자세) 학생들의 경우 자세가 좋아지면 집중력도 높아 진다고 합니다. 우선 앉을 때는 의자의 높이부터 맞춰야 합니다.발바닥이 땅에 닿은 상태에서 무릎과 허벅지가 수평을 이루거나 약간 높은 것이 좋습니다. 그리고 허리를 쭉 편 다음 엉덩이가 등받이에 완전히 닿도록 깊게 앉습니다. 이때 무엇보다 주의해야 할 것이 바로 눈 높이 입.. 2017. 6. 22. 이전 1 다음 반응형