반응형 뇌졸중 예방법1 뇌졸중 예방법 알아보기 뇌졸중 예방법은? 뇌졸중의 가장 좋은 치료는 철저한 예방입니다. 건강한 습관을 위해 꾸준히 노력해야 합니다. 뇌졸중 예방법 뇌졸중 예방은 생활습관과 음식 조절이 가장 중요합니다. 특히 담배는 무조건 끊어야 합니다. 담배연기 속의 해로운 물질은 혈관을 좁게 만들고 뇌혈관 손상을 가속화시켜 뇌졸중 위험을 1.5배에서 3배까지 높입니다. 또한 튀기거나 볶는 등 너무 기름지거나 짠 음식을 피하고 콜레스테롤이 적은 음식을 싱겁게 먹고 과일과 채소를 많이 먹는 습관을 가져야 합니다. 만성 알콜중독이나 과음을 할 때는 심부정맥이나 심근수축 이상,고혈압 및 뇌혈관 수축 등을 일으켜서 쉽게 뇌졸중이 발생하기 때문에 술은 하루2잔 이하로 마시고 긍정적인 생각으로 즐겁게 생활해야 합니다. 또한 운동을 매일 30분 이상 꾸준.. 2017. 3. 23. 이전 1 다음 반응형