술 안(덜)취하는법
솔직히 얘기해서 술에 안 취 할수 있는 방법은 없습니다. 술을 마시기 시작하면 당연히 취하기 마련인데 어떻게 하면 취하는게 덜하고 다음날 멀쩡게 일어 날 수 있는지 방법 알려 드립니다.
술을 멀리하는 것은 건강에 이롭지만 업무상 혹은 다른 이유로 술자리를 피할 수 없는 경우라면 건강을 잃지 않을 만큼 적당히 마셔야 합니다. 술은 간 질환을 일으키는 주요 원인이 되므로 절대로 과하게 마셔서는 안됩니다. 우리의 음주 문화는 술잔 돌리기,폭탄주,2-3차 까지 가는 것이 기본이 되었습니다.(김영란 법 이후 감소추세)
이렇게 술 권하는 사회 에서 자신의 건강을 지키며 적당히 음주문화에 동참하는 지혜가 필요합니다.
과음은 간,구강,식도,췌장 등 우리 인체의 각 기관에 강한 자극을 주어 염증을 일으키고 세포조직의 복구 기능을 떨어뜨립니다. 또한 뇌 세포를 파괴해 기억력이나 사고 능력을 저하시킵니다. 특히 안주 없이 술을 마시는 것은 간과 심장,신경 계통에 치명적인 영향을 미칩니다. 그리고 폭탄주 등을 과하게 마셔 간이 알콜을 분해하는 기능을 제대로 못하게 되면 간과 심장,뇌,신경,고환 등이 심한 손상을 입습니다.술로부터 자신의 몸을 보호하는 방법을 알려 드릴게요..
술 빨리 안취하는법
1. 술자리에 가기 전에 식사를 한다 - 음식을 먹어두면 알콜이 장내에 흡수되는 것을 어느 정도 막을 수 있습니다. 술자리 시간 전에 간단한 요기라도 꼭 하시기 바랍니다.
2. 한꺼번에 마시지 마시고 여러번 나누어 마십니다.
술은 한꺼번에 마시지 말고 몇번에 나누어 마시는 것이 좋습니다. 우리나라 술 문화 중에 원샷문화가 있는데 가급적 원샷은 피해주세요...술을 천천히 마시고 더 이상 마실 수 없을 때 자신의 의사를 분명히 밝혀야 합니다. 술을 마시는 중간에 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다.
3. 단백질이 풍부한 안주를 먹는다
육류,해산물,두부,콩,땅콩,우유 등 단백질이 많이 함유된 음식과 함께 마시면 술이 덜 취합니다.술로 인해 지방간이 유발 되기 때문에 기름진 안주는 피하는 것이 좋습니다.
4. 채소,과일 안주를 많이 먹어야 합니다.
저혈당이 유발될 수 있으므로 당분이 많은 과일 안주를 먹도록 해야 합니다.또한 술이 분해될 때 발생하는 유해 산소는 노화를 유발하므로 이를 방지하기 위해 채소를 많이 먹는 것도 좋습니다.
5.술을 섞어 마시지 않는다.
우리가 흔히 말하는 폭탄주를 마시면 상승작용이 일어나 더 빨리 취하게 됩니다.
술 덜취하는법 알아 보았습니다.가장 좋은 방법은 자기 주량만큼 천천히 마시는 것입니다.회식자리에서는 요령것 마시기 바랍니다...
