오늘은 만성피로증후군 원인 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.
만성피로증후군은 원인 질환없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상 생활에 심각한 장애를 받는 상태를 말합니다.휴식으로 회복되는 일반 피로와는 달이 ,만성피로증후군은 휴식을 취해도 좋아지지 않고 정신적,육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 나타나 일상 생활에 상당한 지장을 받게 됩니다.
만성피로증후군 원인?
피로를 일으키는 원인은 다양하며 그 예로 과로,수면부족,임신 등의 생리적인 원인,스트레스,우울증,불안증 등의 정신적인 원인,감염,내분비질환,대사질환,류마티스질환,혈액질환 및 악성종양 등을 들 수 있습니다.
만성피로증후군은 이와 독립된 것으로 이러한 원인으로는 설명되지 않는 질환입니다.
만성피로증후군 증상은 개인마다 다르겠지만 구체적인 원인 없이 심한 피로를 느끼고 그런한 증상이 6개월 이상 지속되는 경우 입니다. 또한 집중력 저하,기억력 장애,수면장애,위장장애 등이 있습니다.
다음 증상들 중 4가지 이상이 동시에 지속되면 만성피로증후군으로 진단 받으실겁니다.
1. 기억력 또는 집중력 장애
2. 인후통
3. 경부 또는 액와부 림프선 압통
4. 근육통
5. 다발성 관절통
6. 새로운 두통
7. 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없음
8. 운동 또는 힘들게 일을 하고 난 후 나타나는 심한 권태감
만성피로증후군의 특별한 치료법은 없습니다.
인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 있는데 아직 근거가 부족합니다.
점진적인 유산소 운동으로 걷기,자전거 타기,수영등을 하시면 됩니다.
주 5일 최소 12주간 운동을 하로록 하고 매번 10-15분 정도 운동을 지속적으로 하셔야 효과가 있습니다.환자의 상태에 따라 운동 시간을 점진적으로 늘려 최대 30분이 될 때까지 운동량을 늘리는 것을 목표로 합니다.
식습관,수면,운동,스트레스등과 밀접한 관계가 있기 때문에 꾸준하게 관리 하셔야 합니다.무엇보다도 긍정적인 사고가 절실히 필요합니다.
이상 만성피로증후군 원인 및 치료법에 대해 알아 보았습니다.
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
