반응형 변비 없애는법1 변비 해결 방법 알려드립니다 변을 보는데 10분 이상 걸린다? 변이 자주 안 나온다?(일주일에 3번 이하) 매일 변을 보지만 시원하지 않고 아랫배가 묵직하다? 변이 굵고 단단하다? 이 가운데 하나라도 해당된다면 변비를 의심해봐야 합니다. 변비 증상을 알아 보았는데 변비의 가장 큰 원인은 운동 부족과 식습관 문제입니다 . 그러나 스트레스로 인해 변비가 생길 수도 있습니다.변비를 해결 하고 싶다면 아래의 사항는 반드시 지키도록 해야 합니다. 변비 해결 방법 변비 해결 방법으로 가장 좋은 변비약은 물입니다. 물은 몸속 수분의 양을 늘려 활발한 대장 활도을 도와줍니다. 보통 1.5L-2L 정도를 마시지만 변비증세가 있다면 2.5L 정도 양을 늘려 마시는 것이 좋습니다. 식사를 제때 해야 합니다. 음식물을 정해진 시간에 섭취해야 위장이 활동.. 2016. 12. 10. 이전 1 다음 반응형