반응형 근육운동1 당뇨병 및 고혈압을 예방하는 근육 운동 당뇨병,고혈압을 예방하는 근육 운동 운동은 흔히 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉩니다.유산소 운동은 걷기,뛰기,수영,자전거타기,에어로빅이나 댄스 등 산소를 사용해 에너지원을 발생시키는 운동입니다.상대적으로 가벼운 힘으로 장시간 운동을 함으로써 체지방을 줄이고 심폐기능을 개선하는 효과가 있습니다.반면 무산소 운동은 전력질주나 웨이트 트레이닝처럼 운동 중 산소의 공급을 받지 않고 체내의 에너지원을 이용해서 순간적으로 힘을 내는 운동을 말합니다.무거운 물건이나 기구,체중을 이용해 관절에 저항을 줌으로써 근육을 수축시키는 운동을 근육운동이라 합니다. 근육을 강화하기 위해서는 반드시 근육운동이 필요합니다.근육질을 만들기 위해 근육운동을 해왔는데 적당한 근육 운동이 당뇨병,고혈압등 다양한 질병을 치료하거나 개선한.. 2017. 6. 27. 이전 1 다음 반응형