반응형 걷기운동 30분1 걷기운동 30분,효능있습니다 고혈압 및 당뇨병 등 성인병 예방에 효능이 있는 걷기운동!!! 하루 걷기운동 30분을 한다면 여러가지 몸의 변화를 느낄 수 있을 겁니다. 바쁘다고,피곤하다고 운동 못하시는 분들 많으실터인데 하루 걷기운동 30분이라도 꼭 해보세요... 걷기운동 30분 효능,효과 9가지 1.치매가 예방이 됩니다. 걷는 과정에서 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정합니다.하루 30분 걷기를 하면 치매에 걸릴 확률이 44%나 낮아진다는 연구결과도 있네요..!!! 2. 다리근육이 튼튼해진다. 다리의 허벅지는 우리 몸의 가장 큰 근육이고 종아리는 내려온 피를 올려주는 펌프역할을 합니다. 하루 걷기운동 30분은 너무나 중요한 다리 근육을 강화하는데 제격입니다. 3. 심장이 건강해진다.. 2018. 5. 26. 이전 1 다음 반응형