휴대폰을 찾느라 시간을 허비 한 적이 있습니다. 결국은 못 찾아서 분실 신고까지 했는데 차안에 있더라구요..
쇼핑몰에서 주차를 어디에 했는지 모르고 찾는 경우도 종종 있었는데 건망증입니다.
건망증이란 방금 전에 입력한 정보를 기억하지 못하는 것입니다.
불안이나 걱정이 심해지면 스트레스 호르몬이 분비 되는데 이로 인해 뇌 신경의 기능이 감소해 인지력,주의 집중력이 떨어지면서 건만증이 발생합니다.
건망증은 남성보다는 여성,청년보다는 중년에게 자주 발생합니다.
오늘은 건망증자가테스트를 통하여 가볍게 진단해보세요
건망증 자가진단 테스트
-전화번호나 사람이름을 잘 잊어버린다.
-어떤 일에 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.
-며칠 전에 들었던 이야기를 잊어버린다.
-오래전부터 해오던 일은 잘하지만 새로운 것을 배우기 힘들다.
-반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기 힘들다.
-배우자 생일이나 결혼기념일 등 중요한 사항을 잊어버린다.
- 동일한 사람에게 같은 이야기를 반복한다.
-어떤 일을 해놓고도 까먹는다.
-약속을 해놓고도 까먹는다.
-이야기를 하는 도중 무슨 이야기를 하고 있는지 까먹는다.
-약먹는 시간을 놓친다.
-여러가지 물건을 사러 갔다가 한두 가지를 빠뜨린다.
-가스 불 끄는 거을 잊어서 음식을 태운다.
-남에게 같은 질문을 반복한다
-어떤일을 해놓고도 했는지 안 했는지 몰라 확인한다.
-물건을 두고 다니거나 가지고 갈 물건을 놓고 간다.
-하고싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.
-물건을 어디에 두었는지 기억하지 못한다.
-전에 가본 장소를 기억하지 못한다.
- 물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳에서 찾는다.
* 6개이하 정상, 7-14개 건망증 위험군, 15이상 중증 건망증
건망증 예방법
평소 두뇌 회전을 많이 할 수 있는 놀이나 독서 등의 취미를 가지면 좋습니다.건전한 수준의 카드,게임,바둑은 건망증 예방하는데 좋습니다.
잊지 말아야 하는 중요한 내용을 잘 보이는 곳이나 애플리케이션 등에 메모해 수시로 확인하는 습관을 기르시면 좀더 좋습니다.
무엇보다도 가장 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 생활입니다.
건망증자가테스트 해보시고 건망증 예방법 숙지 하시어 생활 한번 해보세요.....
