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비만에 좋은 차
차를 비롯해 어떤 음식이든 다이어트에 도움이 되려면 몸속의 물질을 잘 빠져 나가게 하는 성질이 있어야 합니다. 즉 대변,소변이나 땀을 잘 나오게 해야 합니다. 당연히 쓴맛이나 담담한 맛 혹은 매운맛이 있어야 합니다.
우선 열이 많은 편이면서 비만인 사람에게는 녹차,칡차 등이 좋습니다.만약 소변이 적게 나오고 몸미 잘 붓는 체질이라면 율무차,옥수수수염차가 좋고 대변이 잘 나오지 않는 다면 결명자차,다시마차가 좋습니다. 몸이 냉한 편이면서 비만이라면 쑥차,귤피차,생강차,보이차 등이 좋습니다. 그 밖에 구기자차,산사차 등도 있는데 체질과 몸 상태에 따라 차를 선택해서 먹어야 합니다.
비만에 좋은 음식
몸속의 물질을 잘 빠져나가게 하는 쓴맛이나 매운맛 혹은 담담한 맛이 나는 음식이 비만치료에 좋습니다. 오이,양배추,미나리,메밀,미역과 다시마 등의 해조류와 칡뿌리 등이 비만에 좋습니다. 소변이 적게 나오고 몸이 잘 붓는 다면 율무,팥,옥수수수염이 좋고 대변이 잘 나오지 않는 다면 결명자가 좋습니다. 만약 몸이 차가우면서 퉁퉁한 분이라면 고추,마늘,생강을 먹는 것도 땀이 잘 나오게 하여 체중 감소에 도움이 됩니다. 특히 고추에는 지방을 연소하는 캡사이신 성분이 많이 들어 있는데 다이어트에 꼭 필요한 몸의 대사기능을 높여 지방 축적을 막는 작용이 있고 이미 축적된 지방을 연소 하는 효과가 있습니다.
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