고지혈증 증상 및 원인,치료법,예방법
심장에서 나온 혈액이 순환이 잘 안된다면 어떻게 될까요?
최악의 경우 혈관이 막히면서 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
많은 전문가들은 혈관질환의 시작을 고지혈증으로 보고 있습니다.
고지혈증 증상
높을 고에 기름 지,고지혈이라는 이름처럼 혈액속에 지방 성분이 지나치게 많으면 혈관벽이 두꺼워지고 혈관이 좁아집니다. 동맥경화가 진행된 부위가 갑자기 터지면 30분만에 혈관을 완전히 막아 생명마저 위태로울 수 있습니다.그러나 사전에 고지혈증을 빨리 치료하면 심장질환,동맥경화 등을 50-70%까지 막을 수 있습니다.
고지혈증은 조기 진단과 예방이 중요합니다.
고지혈증의 인자인 콜레스테롤과 중성지방은 혈액속의 지방 성분으로 저밀도 콜레스테롤과 중성지방 중에 어느 하나라도 높거나 둘 다 높으면 고지혈증이라 말합니다.
콜레스테롤은 세포를 만드는데 필수 성분입니다. 하지만 좋은 역할을 할 뿐 아니라 니쁜 역할도 합니다.저밀도 콜레스테롤(LDL)은 혈관벽으로 침투해 물렁물렁하고 찐득한 물질을 만들고 혈관 밖으로 튀어나와 혈액의 흐름을 방해합니다.반대로 고밀도콜레스테롤은 혈관 내 찌꺼기를 제거합니다.(HDL) 먄약 HDL이 정상 범위 보다 떨어지고 LDL이 많아지면 관상동맥이 점점 좁아져 혈관을 막거나 혈관이 터져 동맥경화가 진행이 됩니다.
고지혈증은 증상이 거의 없다는 것입니다. 일부에서는 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다.그래서 고지혈증은 무서운 병입니다..
고지혈증 원인
고지혈증 원인은 유전적인 요인과 비만이나 ,술,당뇨병 등과 같은 원인에 의해서도 고지혈증이 생길 수 있습니다.
잦은 밀가루 음식섭취,활동량부족,복부비만,내장비만 등 나쁜 식습관,생활습관에 의해 고지혈증이 발병하고 있습니다.
고지혈증 개선법,예방,식습관
의사들은 고지혈증을 높이는 대표적인 습관으로 술,비만,운동부족,흡연 네가지를 꼽습니다. 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 절주하고 금연해야 하며 적정한 체중을 유지하기 위해 운동을 해야 합니다.
침묵의 살인자라고 하는 고지혈증에 대한 치료는 건강한 생활습관을 통해 시작해야 합니다.. 혈액속의 지방성분을 줄이는 것이 제일 중요하므로 다이어트 뿐만 아니라 먹는 것 부터 조절 해야 합니다.
탄수화물을 줄이는 대신 단백질 섭취를 늘리고 기름을 사용해서 볶거나 튀기는 대신,굽거나 찌는 방식으로 요리법을 바꿔야 합니다.중성지방을 높이지 않는 법을 사용하셔야 합니다.
고지혈증 운동법은 최소 1회 30분 주 4회 이상 규칙적으로 운동을 해야 합니다.유산소 운동이 가장 도움이 많이 되는게 걷거나 빠른걷기,달리기,등산,수영,자전거 타기가 효능이 있습니다..
고지혈증 증상 및 원인,치료,예방법 알아 보았습니다...무엇보다도 중요한 것은 생활습관,식습관 개선입니다....
