흘리고 ,쏟고, 돌아다니면서 먹고,먹고싶은 것만 먹고...잘못된 식습관은 한 둘이 아닙니다..
13-24개월 아이에게 꼭 잡아줘야 할 3대 식습관에 대해 알아 보겠습니다..
1 가족이 먹을 때 함께 먹는다.
가족이 먹을 때 함께 먹는다는 것은 규칙적인 식사 시간을 지킨다는 것입니다.하루 종일 먹을 것을 입애 달고 살거나 간식은 잘 먹으면서 정작 밥을 잘 안 먹는 아이는 소아비만이 되거나 영양 섭취가 고르게 되지 못합니다.가족과 함께 정해진 시간에 식사하면 밥이란 정해진 시간에 함께 모여 먹는 것이구나 하고 알게 되고 어른들이 먹는 모습을 보면서 바른 식습관을 배웁니다.
2 먹는 동안은 식탁에 앉아 있게 한다.
독립심이 생기는 이 시기 아이는 마음대로 돌아다니려고 합니다.그래서 부편모가 안고 먹여 주는 경우가 많습니다.아이에게 따로 의자를 주고 아이용 수저와 접시를 주고 아이를 당당한 구성원의 일부로 참여하게 해야 올바른 식습관을 배울 수 있습니다.
3 다양한 음식을 맛 보게 한다.
편식이 안 좋은 이유는 한창 성장 할때 고른 영양 섭취를 할 수 없기 때문입니다.그래서 이 때 새로운 음식을 아이가 거부감 없이 받아 들이는 것은 매우 중요합니다.조리법을 바꾸고 거부하는 다양한 음식 재료를 아이에게 소개해줍니다..
이 밖에 아이 식습관을 위해 지켜야 할 것
1 아이가 먹지 않는 다고 비위를 맞추거나 속임수를 쓰거나 애원하도록 하는 것은 바람직 하지 않다.
2 아이가 식탁에서 바람직하지 못한 행동을 하면 무관심하자
3 피곤하거나 놀이에 자극되어 식욕을 잃는 경우가 많은데 이런 상태에서는 먹지 않게 한다.
이상 꼭 잡아 줘야 할 아이 식습관에 대해 알아 보았습니다.
어렸을 때 식습관을 안 잡으면 좀 커서도 비슷하게 가니 모든 육아를 하시는 부모님들은 참고 하시어 실행해주세요..
이상 giany 였습니다.
