골프 플레이에서 승부를 가르는 것은 타수인데, 비거리 역시 타수를 줄이기 위한 기본 요건 중 하나이기 때문에 중요하게 생각할 수밖에 없는 부분입니다.
비거리는 골프클럽에 따라 큰 차이를 보이며 아마추어 골퍼와 프로골퍼의 비거리 차이도 큽니다. 일반 아마추어 골퍼와 중상급자 골퍼를 기준으로 평균 비거리를 살펴보면 드라이버는 일반 아마추어 골퍼의 경우 210~230m, 중상급자 골퍼의 경우 240~260m를 평균으로 합니다.
다음 7번 아이언의 경우 일반 아마추어 골퍼는 130~140m, 중상급자 골퍼는 155m가 평균입니다.
골프에서 드라이버 비거리만 늘어나도 유리한 게임이 될 수 있습니다. 아래 내용 참고 하세요.
골프 비거리 늘리는 방법
비거리를 향상시키기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다.
1. 정교한 조준 강하게 휘두른 힘이 공에 잘 전달되려면 정타를 맞춰야 합니다.
2. 상향 타격 공을 상향 타격하여야 공이 쭉쭉 멀리 나갈 수 있습니다.
3. 몸통 회전 골프는 회전운동이기 때문에 백스윙 시 왼쪽 어깨가 오른발까지 충분히 올 수 있도록 회전하는 것이 비거리에 큰 영향을 미칩니다.
4. 가벼운 샤프트로 교체 클럽 샤프트의 중량이 가벼우면 비거리가 더 잘 날 수 있습니다. [3] 5. 근력 강화 헬스장을 다니고 있는 분들이라면 등근육 운동을 진행하면 좋습니다. 6. 유연성 증진 스트레칭을 통해 몸의 유연성을 높이는 훈련이 필요합니다.
5.심리적인 요인도 비거리에 영향을 미칠 수 있으므로 자신감을 가지고 시원하게 스윙하는 것이 중요합니다.
골프 비거리 늘리는 운동
골프 비거리를 늘리는 운동법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 코어강화운동 코어 근육은 스윙 동작에서 중요한 역할을 담당하며, 힘을 전달하는데 핵심적인 역할을 합니다. 대표적인 코어 운동으로는 플랭크, 러시안 트위스트, 레그레이즈 등이 있습니다.
2. 유연성 운동 스윙 동 작에서는 뛰어난 유연성이 필요합니다. 기능성 트레이닝은 근육과 관절의 유연성을 개선하도록 도와주며, 스트레칭 루틴을 추가하면 스윙 범위를 증가시킬 수 있습니다.
3. 전신 근력운동 골프 스윙은 전신의 힘이 필요합니다. 기능성 트레이닝은 주로 전신의 근력을 향상시키는 데 도움이 되므로 스쿼트, 데드리프트, 런지 등의 운동을 통해 하체와 상체를 균형 있게 강화하는 것이 좋습니다.
그 외에도 회전력을 높이기 위한 몸통 회전 운동, 가벼운 샤프트로 교체하는 방법 등이 있습니다. 자신에게 맞는 운동법을 찾아 꾸준히 노력한다면 골프 비거리를 늘릴 수 있을 것입니다.
