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미세먼지 농도가 높아지면서 건강관리에 비상이 걸렸습니다. 미세먼지는 보통 호흡기 질환의 원인으로 많이 알려져 있는데 직접 노출되는 피부와 눈에도 침투해 악영향을 끼칠 수 있어 주의 해야합니다.기본적으로 미세먼지 농도가 높으면 호흡기나 심혈관 질환자,아이와 노인,임산부는 외출을 자제 해야 합니다.
흡입되는 미세먼지는 활동의 강도와 기간에 비례하기 때문에 건강한 성인은 과격한 실외 활동은 자제 해야 합니다.
미세먼지예방법
첫재,제일 좋은 방법은 외출을 자제하는 것입니다. 미세먼지와의 접촉을 최소화하고 집에서 물걸레질이나 가습기를 통해 공기 속 먼지를 가라앉히는 것도 방법입니다.
둘째, 꼭 외출이 필요할 때는 일반마스크가 아닌 미세먼지용 마스크가 필수. 가능한 공기와의 접촉면을 줄일 수 있도록 모자, 스카프를 착용하는 것도 한 방법이며 결막염 등 안질환이 발생할 수 있기 때문에 렌즈보다는 안경을 착용하면 좋습니다.
셋째,가장 기본적이면서 쉽게 할 수 있는 방법은 물을 마시는 것입니다. 미세먼지와 함께 호흡기도 건조해지므로 수분을 충분히 공급해 호흡기질환을 예방합니다.
넷째,외출 직후 샤워와 세안으로 모공 속에 쌓인 노폐물을 제거 해주는 것이 중요합니다. 아울러 피부 보습을 철저하게 해주는 것도 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
일단 외출전 미세먼지 예보 꼭 확인 하시기 바랍니다.!!!!
미세먼지 농도에 따른 활동 요령
이상 미세먼지예방법에 대해 알아 보았습니다. 개인 위생 관리또한 미세먼지 예방의 기본입니다.
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