오늘은 비만도계산기를 활용하여 비만도를 측정해볼게요..
곧 있으면 여름 휴가철인데 여름 휴가를 위해 몸매 관리 열심히들 하셨을겁니다..
저는 매일 같이 다이어트 해야지 맘만 먹고 제대로 해보지는 못했네요..ㅠㅠ
운동은 3일을 못가고 술도 끊어야 지 맘먹으면 1주일을 못가네요...
다시 한번 마음을 다잡고 다이어트를 시작 해보려구요
일단은 내 비만도가 어느 정도 인지 비만도계산기로 비만도를 측정 해야합니다.그 다음에 어떻게 살을 뺄 것인가 방법을 찾아 봐야 합니다.
네이버에서 비만도계산기 검색하시면 바로 나옵니다.
비만도계산기에 제 현재 키와 몸무게와 나이를 입력 했습니다.
여러분도 여러분의 정보를 입력 하세요...
창피하게도 90kg이 넘네요..정말 다이어트 해야 겠어요.
역시 비만으로 나옵니다.
나의 신체질량지수(BMI) 28.69가 나왔습니다..
비만도계산기는 기본적으로 체질양 지수인 BMI 계산법을 따릅니다.
신체질량지수(BMI) = 몸무게(kg) / (신장(m) x 신장(m))의 공식으로 계산 됩니다.
비만도계산기로 나온 BMI지수가 18.5이하면 저체중,18.5-23은 정상 , 23-25는 과체중, 25-30은 비만, 30-35는 고도비만, 35이상은 초고도 비만으로 분류 됩니다.
비만은 여러 합병증을 일으키므로 건강에 무척 해롭습니다.
비만으로 인해 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성이 높아지고, 성기능 장애,관절염,심혈관계 질환의 발병 위험이 커집니다.
비만도계산기 계산결과 비만 이상으로 나오신 분들은 오늘부터라도 규칙적인 운동과 하루 총 섭취 칼로리에서 500kcal를 줄이면 1주일에 약 0.5kg의 체중을 감량 할 수 있다고 하니 한 번 시행해보세요..
저도 오늘부터 다시 다이어트 시작 하겠습니다.
비만도계산기로 체질량지수를 알아 보았습니다.
즐거운 하루 보내세요..^^
