예쁜 피부를 만들어주는 피부에 좋은 음식 10가지 알아 볼게요..
피부에 좋은 음식 10가지
된장 - 된장은 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방 및 치료에 효과적입니다. 장의 연동 운동을 촉진시켜 소화기를 튼튼하게 해줌으로써 신진대사가 원활해지며 피부 트러블을 예방하고 피부색을 맑고 투명하게 해줍니다. 또한 된장에 포함된 유리리놀산 멜라닌 색소의 합성을 억제하여 미백효과가 좋으며 피부병과 노화 방지에도 효과적입니다.
녹차 - 녹차성분 중 플라보놀류와 플라보롤류는 세포막의 파괴를 억제해주며 비타민 c성분이 피부에 발생한 잡티 제거 및 예방에 좋은 효과를 가져다 줍니다. 다이어트와 변비 치료에 효과가 좋고, 피부에 발라 주어 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
매실 - 매실액을 마시면 피로가 풀리며 피부 재생 능력이 뛰어나 탄력과 생기있고 변비로 인한 노폐 가스가 사라짐으로써 하얗고 뽀얀 피부가 됩니다. 구연산과 같은 무기질이 호르몬 분비를 활발하게 해주어 신진대사가 활발하게 이루어지게 되어 주름 예방과 피부 탄력이 좋아집니다.
당근- 비타민 A가 포함된 당근은 건조한 날시로 쉽게 거칠어지는 피부를 회복시켜 주며 체네 흡수가 용이 하도록 식용유와 함게 먹는 것이 좋습니다.
시금치 - 비타민A 가 풍부하여 기미 치료에 효과적입니다.
브로콜리 - 혈액내에 활성산소를 없애주며 혈액을 맑게 해주는 효과가 있어 다크서클의 예방 및 치료에 효과가 좋습니다. 비타민이 레몬의 2배 정도가 들어 있습니다.
연어- 연어는 콜레스테롤 수치를 낮춰 깨끗한 혈액이 원활하게 신체에 순환되도록 하고 단기간에 다크서클을 없애는데 좋습니다.
표고버섯 - 표고버섯의 조혈작용으로 얼굴의 혈색이 좋아지며 기미, 주근깨 등의 개선이 이루어지고 거친 피부를 부드럽고 매끈하게 개선시켜 주는 효과가 있습니다.
피망 - 비타민 C함유량이 높고 멜라닌 색소를 억제하며 기미, 주근개 등을 없애는데 효과적입니다.
피부에 좋은 음식 10가지 알아 보았습니다.
유용한 정보가 되었으면 좋겠습니다.
