오늘은 건강한 치아관리 방법에 대해 알아 보겠습니다.
이가 건강해야 온몸이 건강할 수 있습니다. 특히 치아는 음식을 분해하고 소화시켜 몸속으로 보내는 제 1관문이므로 특히 더 관리가 필요합니다. 또한 한번 건강을 잃게 되면 원래 상태로 회복하기 어렵기 때문에 미리 예방하는 것이 치아관리 최선의 방법입니다. 충치 치료나 임플란트보다 매일 치아관리를 해주는 것이 통증도 없고 비용도 훨씬 저렴하다는 사실을 기억해야 합니다.
건강한 치아관리 방법
- 입 냄새를 없애려면 물을 많이 마시도록 해야합니다(탄산음료나 당분이 포함된 음료는 제외)
물을 자주 마셔주는 것만으로도 구취의 원인이 되는 세균을 썻어내는 효과가 있으며 또한 입안이 마르는 것을 방지해 줍니다.
- 칫솔을 선택할 때는 부드러운 모보다 뻣뻣한 모를 사용하도록 해야 합니다. 치아에 붙어 있는 음식찌꺼기와 세균은 웬만한 자극에는 잘 제거되지 않기 때문입니다.
- 이는 하루에 세 번 꼭 음식물을 섭취한 후에 닦도록 합니다. 특히 잠자기 전에 반드시 닦아서 잠자는 동안에 입속에서 세균이 번식하지 못하도록 막아야 합니다.
- 이를 닦을 때는 치아 결에 맞춰 위아래로 닦도록 합니다.칫솔을 좌우로 움직이며 닦게 되면 치아 뿐 아니라 잇몸에 심한 자극을 주게 되어 잇몸질환의 원인이 됩니다. 뿐만 아니라 세균도 깨긋하게 제거되지 않습니다.
- 이쑤시개보다는 치실을 사용하도록 해야 합니다. 이쑤시개를 자주 사용하면 잇몸에 염증이 생길 뿐 아니라 치아 사이가 벌어질 수 있습니다. 따라서 칫솔질만으로 잘 제거 되지 않은 음식찌꺼기는 치실을 이용하여 제거하도록 합니다.
- 잇몸도 한 번식 운동이 필요합니다. 혀로 잇몸의 위아래를 꾹꾹 눌러주거나 엄지와 검지로 잇몸의 안쪽과 바깥쪽을 눌러주면 혈액순환이 될 뿐만 아니라 침이 많이 고이게 되어 입속 면역력이 강화 됩니다.
이상 건강한 치아관리 방법에 대해 알아 보았습니다.
잘 숙지하시어 치아관리 잘 하시기 바랍니다
